夏天，别总是煮白米饭，多加这两样，开胃又营

摘要

　　热天，家人胃口不好试试这样煮饭，不仅开胃还更营养。最近，我们家迷上了这款杂粮饭，天天吃都不腻，越吃越喜欢，真后悔没早点这样做。孩子不爱吃饭，我们不要只关注菜，还要

热天，家人胃口不好试试这样煮饭，不仅开胃还更营养。最近，我们家迷上了这款杂粮饭，天天吃都不腻，越吃越喜欢，真后悔没早点这样做。孩子不爱吃饭，我们不要只关注菜，还要关注一下米饭，是否也做到了色香味俱全。一碗色香味俱全的米饭，不用菜都能吃两碗。

今天给大家推荐的主食是山药玉米饭，玉米营养高，热量低，加入一些新鲜玉米粒和米饭同煮，味道清香口感好，低脂更健康。山药是健脾胃的好食材，有补中益气、增强体质等功效，体质差、胃口不好的人群，日常生活中可以多吃一些山药，对身体健康十分有利。煮饭时，多加这两样，比白米饭强多了，开胃又营养，我们家大人孩子都爱吃。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【山药玉米饭】

食材：山药1段、玉米半根、大米3量杯。

厨具：臻米脱糖养生蒸汽煲X6

第一步：先把食材准备好，大米的用量根据人数来定，人多就多放点，人少就少放点。

第二步：把臻米电饭煲的滤糖甄放入内胆里，然后放入电饭煲中，倒入洗净的大米，根据米量加入适量清水，3量杯大米，水量正好平到3就可以了。

第三步：花几分钟把玉米粒剥下来洗净。

第四步：把山药去皮洗净切成小块。

第五步：把山药和玉米粒铺在大米上，摊平一点。

第六步：盖上电饭煲的盖子，选择脱糖饭，再按一下开始就可以了，全程只要22分钟，比一般的电饭煲快了许多，下班晚也来得及煮饭，功能也很齐全。臻米脱糖电饭煲用现代技术还原了古法蒸饭，通过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭，Q弹有嚼劲，粒粒分明，比传统电饭煲做出来的更好吃，和我们小时候吃的柴火饭是一个原理，口感非常好。